Para un buen descanso, un buen colchón

Para un buen descanso, un buen colchón

Dormir bien juega un papel fundamental en la salud de todas las personas, hay que entender los beneficios de dormir bien y la importancia de hacerlo en un buen colchón

A lo largo de nuestra vida, pasamos un tercio de ella durmiendo, por lo que es importante escoger un colchón que cumpla con las características físicas de cada persona, promoviendo que el sueño se haga de la mejor manera posible y también que la salud de cada persona sea buena. Si quieres saber cómo escoger el colchón perfecto, aquí te platicamos a detalle.

¿Por qué es necesario dormir bien?

Entre las ventajas que tiene dormir bien por las noches es gracias a la elección del colchón adecuado y se puede mencionar las siguientes:

1. Corazón sano:  Los ataques al corazón y los accidentes vasculares suelen darse a las primeras horas de la mañana. Esto puede ser porque el sueño ha interactuado con los vasos sanguíneos. El no dormir bien incrementa estos efectos.

2. Estrés: Cuando no se duerme bien, el cuerpo entra en un estado de estrés para protegerse de los agentes externos, es decir, el organismo está en alerta máxima. Esto hace que la presión arterial sea alta y que los ataques cardíacos sean más propensos.

Sientes que te duele el cuello o la espalda, ¿Qué crees? Cuando se utiliza un colchón incómodo o que sea demasiado viejo, es cuando aparecen estos dolores. Si se quiere evitar esto, lo mejor es conocer las cualidades físicas de cada uno, para mejorar la salud y la calidad de sueño.

Como en todo, existen colchones económicos realmente buenos, con los que puedes ahorrarte una gran cantidad de dinero y disfrutar de un confort agradable durante su vida útil, que está establecida en unos 10 o 15 años.

Si identificas que sufres dolores de espalda, articulaciones y cuello, lo más recomendable es escoger un colchón firme, ya que esta firmeza es la que se encargará de proporcionarte la comodidad que el cuerpo está buscando.

Una mala postura o un mal colchón pueden hacer que tu columna esté mal alineada. Teniendo en cuenta estos detalles, se sabe que con un colchón apropiado el sueño es más profundo y se puede descansar más plácidamente. ¿Por qué? Porque el cuerpo humano no se encuentra todo el tiempo intentando compensar las malas posiciones, haciendo que no descanse lo necesario.

Dormir placenteramente durante la noche o al tomar una siesta es de los placeres reconfortantes y que el cuerpo agradece 

¿Cómo elegir un buen colchón? 

1. Firmeza: En primer lugar, es importante decidir sobre la firmeza del colchón. ¿Prefieres un colchón duro o te sientes mejor en un colchón más suave? Si sufres de dolor de espalda, debes optar por un colchón más firme, ya que esto evitará que te sumerjas demasiado en el colchón. Un colchón más suave suele ser más adecuado para personas más ligeras. 

2. Tamaño del colchón: Los colchones vienen en diferentes tamaños y debes decidir qué tamaño es mejor para ti. Un colchón individual es adecuado para niños pequeños o como cama de invitados, mientras que una cama matrimonial proporciona suficiente espacio para que una persona se estire cómodamente. Las parejas o personas más grandes pueden querer dormir en colchones dobles o colchones extra grandes. 

3. Transpirabilidad: La mayoría de las personas sudan durante la noche, pero algunas personas sudan más que otras. Si sufres de sudores nocturnos, debes buscar un colchón que ofrezca buena transpirabilidad. Estos colchones permiten que el aire fluya más libremente a través del núcleo del colchón, que también ayuda a que la humedad se evapore más rápido. 

4. Lavado de colchón: Un buen mantenimiento a los colchones alarga su vida útil, evitando desembolsos innecesarios ya se por que manchas con algo, o porque está lleno de polvo, etc. Se recomienda que las personas cambien su colchón una vez cada 10 años. Si solicitas el servicio profesional y lo limpian constantemente es posible que su colchón pueda sostenerse más tiempo.

Existen empresas que se dedican al lavado de colchones y sus precios pueden estar de la siguiente manera:

Descripción Precio Mínimo Precio Máximo
Lavado de colchón Individual$350$500
Lavado de colchón Matrimonial$400$650
Lavado de colchón Queen $700$950
Lavado de Colchón King Size$800$1,100

El servicio que ofrecen es de lavado, secado, desinfección y extracción de contaminantes, inyección y desmanchado y se tarda de 30 a 45 minutos, algunas personas les gusta hacer este tipo de servicio 1 vez cada 6 meses o inclusive algunos una vez al año.

El colchón a recomendar:

1. Spring Air Target: La sensación de firmeza de un colchón varía de una persona a otra dependiendo de su peso y tamaño. Por eso pedimos a tres probadores adicionales de diferentes plantillas que nos dieran su opinión.

Su firmeza es equilibrada, incluso ligeramente superior a la media. Este nivel de firmeza se adaptará probablemente a la mayoría de las personas, preferentemente a las personas que a menudo cambian de posición durante la noche. El precio de este colchón va de: 

  • Colchón Individual: $3,800 a $4,090.
  • Matrimonial: $4,196 y puede llegar hasta $5,499, 
  • King Size: $6,000 a $8,700 dependiendo en que tienda lo compras puede reflejar la diferencia de precios.

2. Colchón Lunna: Luuna es una empresa mexicana de colchones fundada en 2015 en Monterrey. Su producto, el colchón Luuna es un colchón con memoria que se entrega enrollado y comprimido al vacío. Se ofrece a un precio atractivo y cuentan con 3 versiones diferentes. 

  • Colchon Lunna Blue: $4,874
  • Colchon Lunna Original: $7,124
  • Colchon Lunna One $14,249

3. Colchón Sognare: Sognare es una marca de colchones de la empresa Innova. El colchón Sognare es un colchón con memoria universal, se entrega enrollado y empaquetado al vacío, se puede adquirir en diversas tiendas tanto departamentales como supermercados. Su entrega es gratuita y su devolución es posible durante 30 días. Disponible en los tamaños:

  • Individual con un precio de $6,428,
  • matrimonial a $11,900,
  • el Queen $13,400
  • por último King $16,900. 

Como ya revisamos, nos ha quedado más claro que, sin un colchón cómodo y confortable que proporcione un descanso profundo, nuestro cuerpo se está perdiendo de importantes beneficios a la salud, así que cuida tu cuerpo y tu sueño.

Juan Manuel Orozco Franco
author of the article


6 pensamientos sobre “Para un buen descanso, un buen colchón”

  • Muy bueno el artículo hoy en día si es bueno tener un buen colchón para lograr el descanso Perfecto

  • Excelente artículo es real todo lo que se comenta la importancia de tener un buen colchón y descansar eso ayuda a la salud !!

  • Muy bueno el artículo la verdad es que a veces no ponemos atención a nuestro colchón y es parte fundamental de nuestro día a día .

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.